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Hoy en día le damos mucha importancia a nuestra salud, y uno de los pilares junto a una alimentación sana, es realizar ejerciicio físico de manera regular. Pero debemos tener cuidado. Un exceso de ejercicios te puede estar ocasionando pérdida de audición. En Audiotechno te contamos algunos consejos para evitarlo

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No es nuestra intención que dejes de realizar estas actividades porque sufres o tienes miedo a sufrir problemas de oído. Estas actividades son necesarias y con estos consejos las podremos realizar minimizando los riesgos. Pero si a pesar de todo detectamos indicios no debemos preocuparnos. Utilizar un audífono soluciona en la mayoría de los casos la aparición de pérdida de audición.

¿Conoces cuáles son los tipos de audífono que existen en el mercado? En nuestra sección de audífonos te lo explicamos

Consejos para cuidar tu audición cuando haces ejercicio

Hoy en día el auge del culto al cuerpo ha hecho que dediquemos una parte de nuestro tiempo a realizar actividades físicas, muchas de ellas en gimnasios y centros deportivos. Estos lugares suelen tener altos índices de ruido, volumen alto de la música en las salas, ruidos de las partes metalicas de los aparatos deportivos o de su funcionamiento continuo, … ¡Además hay que tener en cuenta el esfuerzo físico que realizamos!

Pero… ¿qué tiene que ver realizar ejercicio físico con la salud de mis oídos? La respuesta es mucho. La actividad física causa una presión en el interior del cerebro o presión intraraneal. Esta presión también afecta a los oídos. En este artículo explicamos también cómo proteger tus oídos, seguro que te interesa.

Cuidar los oídos en el gimnasio

Vamos a enumerar algunos consejos para evitar que suframos alguna lesión y podamos practicar estas actividades de manera normal.

Respira adecuadamente

Una respiración adecuada ayudará a reducir el cansancio y a aliviar la tensión intracraneal, por lo que los oídos lo agradecerán. Si utilizas mancuernas o máquinas de pesas en tus entrenamientos, no es recomendable contener la respiración para conseguir un plus de fuerza. Aguantar la respiración, aumentará nuestra presión intracraneal y también en los oídos.

Evita el volumen excesivo

Que los gimnasios son espacios con mucho ruido es una cosa conocida. Uno de los métodos para motivar a los asistentes a estos gimnasios es el volumen de la música.  En ocasiones puede superar los 90-100 Db (decibelios). Además se combina esta música a todo volumen con los ruidos procedentes de máquinas elípticas, cintas de correr, bicicletas estáticas, el choque de las pesas… Si practicamos estas actividades deberemos tener en cuenta este aspecto.

Para proteger nuestros oídos podemos utilizar unos tapones mientras realizamos estas actividades. Si optamos por utilizar unos auriculares deberemos mantener un nivel de volumen bajo.

 

Evita golpes en la cabeza

Existen algunas actividades como el boxeo o algunas artes marciales en las que el contacto físico es muy intenso. En estas actividades por ejemplo, recibir golpes en la cabeza es habitual. Si hemos experimentado una pérdida de audición no es recomendable practicarlos.

Cuidado con las pesas

Las pesas al chocar entre ellas o cuando las dejamos bruscamente, producen un sonido muy intenso que puede llegar a más de 130 Db. Si realizamos esta actividad tendremos que tener esto en cuenta para evitar estos ruídos tan intensos.

Atención a los síntomas de perdida de audición

Ante el primer síntoma de pérdida de audición deberemos contactar con nuestro centro auditivo para realizarnos una revisión. Es importante no ignorar estos cambios en nuestro oído y solucionar estos problemas auditivos lo antes posible.

En Audiotechno, durante la primera visita y una vez realizado tu estudio audiológico, te haremos una prueba con nuestro simulador de audífonos. De esta manera podrás comprobar cuál será el beneficio que obtendrás con tus audífonos.

¿Protegéis vuestros oídos en el gimnasio de otra manera? Contadnoslo en nuestra página de facebook

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Recientes estudios llevados a cabo en los EEUU, Taiwán, Turquía y Corea, demuestran que la #PérdidaDeAudición no es un hecho aislado, pues está condicionado en muchas ocasiones con la prevalencia de otras enfermedades. ¿Es posible que otras enfermedades, relacionadas con la edad o con el estado físico, puedan además potenciar la aparición de pérdida de audición? Por desgracia, sí. Tomando como ejemplo, además, el caso de dos enfermedades muy comunes en personas con riesgo de padecer #PérdidaAuditiva: la artritis reumatoide y la osteoporosis. En el caso de la artritis, se trata de una patología que prácticamente duplica el riesgo frente a  aquellas personas que no están afectadas por dicha enfermedad, mientras que en el caso de la osteoporosis, existe un notable incremento en el riesgo de padecer #PérdidaAuditiva, según indican diversas fuentes (www.ncbi.nlm.nih.gov,www.medicinenet.com y Brazilian Journal of Otorhinolaryngology).

La vinculación de ambas enfermedades con la #PérdidaDeAudición, está ligada a factores físicos y también, a factores en los que los patrones demográficos tienen mayor presencia. Es el caso de los pacientes con artritis reumatoide, varones de avanzada edad en su mayoría, población que también comparte la relación entre las comorbilidades cardiovasculares y el aumento de las posibilidades de desarrollar pérdida auditiva. La artritis reumatoide ofrece, sin embargo, factores favorables pues la medicación existente para su tratamiento contribuye a reducir el riesgo de pérdida auditiva. Por su parte, la osteoporosis provoca una reducción en la densidad mineral de los huesos que se vuelven cada vez más frágiles y porosos, lo que también potencia el riesgo de facturas.

La osteoporosis afecta, como enfermedad, a los huesecillos del #oído medio: el martillo, el yunque y el estribo. Se trata de una enfermedad que suele darse en personas de edad avanzada, con un peso inferior al apropiado y fumadores. En estos casos, la #PérdidaDeAudición se suele producir como consecuencia del daño provocado en estos huesos, pues la osteoporosis causa un desequilibrio entre la formación ósea y la resorción ósea, que puede derivar en una pérdida de audición. Estos datos se derivan de un estudio elaborado en Taiwán, en el que se examinó la audición de 52.828 personas con osteoporosis en los EEUU, Turquía y Corea (Fuentes: www.ncbi.nlm.nih.gov, www.medicinenet.com  y Brazilian Journal of Otorhinolaryngology.)

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BLACK FRIDAY AUDIOTECHNO

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El ruido o contaminación acústica, ya sea en el trabajo o en las actividades diarias de la vida cotidiana, como los entornos ruidosos que generan conciertos y otros espectáculos, bien el contacto constante con automóviles o vehículos de transporte urbano, aviones o trenes, es una fuente potencial de daños para la salud de las personas. Todos hemos oído hablar de la pérdida de audición inducida por el ruido, un problema que puede ser temporal o permanente y que puede afectar uno o ambos oídos, aun cuando no se percibe que está dañando su audición, pero existen muchas otras consecuencias para la salud en general, que pasamos a detallar en esta publicación.

El ruido no sólo perjudica a la salud auditiva, también a la salud en general; así lo contempla la Organización Mundial de la Salud (OMS) que aporta nuevas evidencias sobre cómo la exposición a fuentes de ruido está directamente vinculada con padecimientos cardiovasculares, problemas de sueño y discapacidades cognitiva. También están los problemas auditivos, especialmente en los niños.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que el ruido excesivo daña seriamente la salud humana e interfiere con las actividades cotidianas de las personas en la escuela, el trabajo, el hogar y durante el tiempo libre. El #ruido puede perturbar el sueño, causar efectos cardiovasculares y psicofisiológicos, reducir el rendimiento y provocar respuestas molestas y cambios en el comportamiento. La OMS también asegura que el ruido del tráfico daña la salud de casi una de cada tres personas en Europa. Sin embargo, uno de cada cinco europeos está expuesto regularmente a niveles de ruido por la noche con gran potencial de dañar la salud.

El exceso de ruido provoca consecuencias negativas a nivel auditivo, pero también afecta a nuestra salud en general. Ahora sabemos que también a la cardiovascular. Un estudio danés demuestra, por ejemplo, la relación entre el bullicio generado por el tráfico y un mayor riesgo de infarto. Alrededor del 40% de la población en los países de la Unión Europea padece un ruido del tráfico rodado en niveles superiores a 55 decibelios (db); un 20% se somete a más de 65 dB durante el día; y más del 30% a más de 55 dB durante la noche, cuando lo recomendado por la #OMS en su nueva guía es de 40 decibelios como media anual global del nivel de ruido nocturno.

Para analizar los efectos del ruido en la salud cardiovascular, un grupo de investigadores de la Sociedad Danesa del Cáncer estudió 57.053 personas de 50 a 64 años. El trabajo, tuvo una media de seguimiento de 9,8 años y arrojó como resultado que la exposición al ruido del tráfico se asoció significativamente con infarto de miocardio. Los datos apuntan que existe un 12% más de riesgo de sufrir un ataque al corazón por cada 10 decibelios de ruido.

Medidas contra el ruido

La principal consecuencia del ruido en la salud es, sin duda, la #auditiva. Por ello y ante los problemas de #Hipoacusia vinculados al exceso de ruido, desde #Audiotechno Centros Auditivos ofrecemos unas medidas básicas pero sumamente útiles para evitar problemas derivados del ruido, entre las que destacamos:

• Acudir a revisiones periódicas, especialmente a partir de los 50 años
• Limitar el volumen y el tiempo del uso de dispositivos como los MP3
• Mantenerse alejado de altavoces y usar protectores auditivos en las situaciones que así lo requiera
• Utilizar protectores auditivos en entornos con contaminación acústica
• Vigilar las consecuencias de la exposición al ruido en el trabajo

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Desde Audiotechno,  trabajamos para acercarte las soluciones necesarias para garantizar tu #audición. Por ello, retomamos esta campaña gracias a la cual, podrás adquirir un #audífono de gama alta, por sólo 99€!!

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Audiotechno, tus centros auditivos

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La pérdida de audición es una disminución pronta o gradual de la capacidad para oír. De hecho representa uno de los problemas de salud más comunes que afecta a los adultos mayores: una de cada tres personas de 65 a 74 años tiene algún nivel de pérdida de audición. Es más, casi la mitad de las personas mayores de 75 años tienen dificultad para oír. Es un caso muy común entre los mayores que dificulta mucho el día a día, el desarrollo de la propia vida pues, hasta los momentos más cotidianos pueden generar situaciones muy complejas, si no se llegan a entender las conversaciones, los timbres, los consejos del médico, las alarmas o los momentos compartidos con la familia. La #PérdidaDeAudición puede ocurrir por diferentes razones, aunque es una patología muy vinculada a la edad. Los médicos aún no saben por qué la #presbiacusia afecta a unas personas más que a otras, pues parece ser hereditario, aunque también puede estar producida por haberse expuesto a ruidos fuertes durante muchos años. De hecho, los problemas de audición en personas mayores son más comunes de lo que parece. Lo importante no es padecerlos, sino buscar la ayuda de un profesional: ése ha de ser el primer paso.

Hay varias maneras de hacerlo. Es en ese caso cuando se recomienda la visita a un #audiólogo, un profesional de la audición con formación y capacitación especializada para identificar el tipo de pérdida de audición y su grado de complejidad, además de las opciones de tratamiento existentes. La mayor parte de las soluciones pasarán por el uso de un #audífono, que el profesional se hará cargo de ajustar para ofrecerle la mejor audición. Se trata de la solución más común, ya que un audífono hace que las cosas suenen mucho mejor. Para encontrar el audífono que mejor se ajuste a su problema de audición, es posible que tenga que probar más de uno, por lo que el criterio del especialista será decisivo.

A pesar de ello, los períodos de prueba suelen ser frecuentes, por lo que en ocasiones podrá trabajar junto al especialista hasta encontrar la solución definitiva. En cualquier caso, a continuación detallamos unas sencillas pautas si su problema de audición es reciente y no sabe aún cómo reaccionar.

• Dígaselo a sus familiares y amigos: tengo pérdida de audición. Ellos necesitan saberlo, pues las personas con las que pasa más tiempo son las que más le podrán ayudar.
• Pídale a las personas que hablen algo más alto, sin gritar, con mayor claridad
• Apague el TV o la radio si no le está prestando atención
• Evite el ruido de fondo, pues dificulta lo que quieren decirle los demás

Lo más importante: acuda a un profesional de la audición, como los profesionales acreditados que integran nuestros centros Audiotechno en toda España, él no sólo le ayudará a identificar el problema, sino que también aportará la solución, el tipo de solución y la ayuda para que esta solución se adapte lo más rápidamente a su día a día.

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Hoy, 29 de octubre, se celebra el Día Mundial del Ictus. Una enfermedad que supone la segunda causa de muerte en España, la primera en mujeres y la tercera entre los hombres, es la primera causa de discapacidad adquirida en el adulto y la segunda causa de demencia. Un Ictus es un trastorno brusco en la circulación sanguínea del cerebro que puede ser producido por obstrucción (85% de los casos) o por hemorragia (15%).

El daño cerebral que produce un Ictus depende del tiempo en el que dura este trastorno y de la zona que se haya visto afectada. Por lo tanto, saber identificar los síntomas para acudir cuanto antes al hospital, puede ayudar mejorar significativamente el pronóstico de esta enfermedad. La “sordera repentina” puede ser, según un estudio realizado durante cinco años en Taiwán, un signo de alerta de un futuro infarto cerebral, tras comprobar que quienes habían sufrido una pérdida de audición súbita, tenían un 64% más de probabilidades de sufrir un Ictus. Los investigadores que participaron en este proyecto, un grupo de 1.423 pacientes hospitalizados a causa de esta enfermedad.

Durante sus trabajos, los investigadores sugirieron que la clave de la asociación entre sordera neurosensorial repentina e infarto cerebral, podría estar en un problema vascular. Las conclusiones apuntaban a que la sordera neurosensorial repentina comparte una etiología común con el infarto cerebral repentino, pues múltiples estudios recientes han demostrado que los pacientes con estas pérdidas de audición también tienen niveles más altos de fibrinógenos y colesterol en la sangre, factores de riesgo para sufrir un Ictus. En último extremo, los datos de este estudio revelaron que la sordera neurosensorial repentina es un signo temprano de infarto cerebral, un hecho que tiene importantes implicaciones clínicas para el cuidado de este tipo de pacientes.

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