¿Qué es demasiado fuerte cuando hablamos de un volumen fuerte?
Cuando su audición está expuesta a ruidos fuertes, ya sea como una breve explosión de sonido o durante un período de tiempo más largo, puede dañar las delicadas estructuras de su oído interno y causar una pérdida auditiva permanente. Esto se conoce como pérdida auditiva inducida por ruido y, si bien no es reversible, se puede prevenir.
¿Qué es demasiado fuerte?
El sonido se mide en decibelios (dB). Como referencia, la respiración normal es de unos 10 dB, un susurro o susurro sale de 20 dB y una conversación en casa ronda los 50 dB. Una lavadora registra aproximadamente 70 dB y una cortadora de césped alrededor de 90 dB. Los sonidos muy fuertes incluyen fuegos artificiales (150 dB) o disparos de escopeta (170 dB). Las armas en particular son peligrosas para la audición.
La recomendación general de la Agencia de Protección Ambiental es limitar la exposición ocupacional a más de 85 dB (sobre el sonido de una cortadora de césped). Pero muchos expertos en salud piensan que eso no es lo suficientemente estricto, porque nuestro mundo se ha vuelto más ruidoso y los estadounidenses están expuestos a sonidos más fuertes durante más tiempo que en décadas pasadas.
¿Qué tan fuerte es demasiado fuerte?
Todo depende de tres cosas: ¿Qué tan fuerte es el sonido? ¿Qué tan lejos está? ¿Y cuánto tiempo estuviste expuesto? Un disparo a corta distancia puede ser breve, pero la intensidad y la proximidad son suficientes para causar daño auditivo inmediato. Del mismo modo, si bien un secador de pelo no es tan ruidoso como una pistola, si lo usa durante horas todos los días de trabajo en una peluquería, puede comenzar a experimentar pérdida de audición.
Señales de que hay demasiado ruido donde estás
Si estás en un evento, por ejemplo, un concierto, y sigues descubriendo que tienes que levantar la voz para que tus amigos te escuchen, entonces es demasiado alto. Lo mismo es cierto si sigues pidiendo a tus amigos que hablen. Una buena regla general sobre la distancia: debe poder escuchar a sus amigos a tres pies de distancia, y no más cerca. Gritar o hablar muy alto significa duplicar el daño auditivo, no solo por el ruido fuerte que está soportando, ¡sino también por los gritos a corta distancia!
Las secuelas de un ambiente ruidoso
Si abandona el entorno ruidoso y nota que su habla suena apagada o llena, es probable que haya dañado su audición. Cualquier dolor o zumbido en los oídos también es una gran señal de alerta. No hay mucho que puedas hacer en este punto, excepto darle un descanso a tus oídos, dejar los auriculares por unos días. Este sonido amortiguado se conoce como cambio de umbral temporal.
Cómo proteger su audición
¿Entonces que puedes hacer?
- Las aplicaciones pueden ayudarte a medir el ruido a tu alrededor
Ahora que sabe cuáles son los niveles de ruido seguros para su audición, evalúe su entorno. ¿Son cómodos los niveles de ruido en la oficina? ¿Está expuesto repetidamente a ruidos que le resultan molestos? Si es así, hable con su supervisor o director de personal de la empresa. Para el trabajo o el hogar, considere descargar una aplicación de medición de sonido para ayudarlo a aproximar el ruido en su entorno.
- Lleve tapones para los oídos u orejeras
Use protección auditiva. Los tapones de espuma para los oídos son económicos y fáciles de llevar en el bolso, el bolsillo, la consola del automóvil o el equipaje de mano. Sea un buen ejemplo para su familia y amigos usándolos siempre que sepa que estará expuesto a altos niveles de ruido, como cuando asiste a un concierto de música o disfruta de un pasatiempo al aire libre como cazar o andar en motonieve. Si es un músico o un amante de la música, invierta en tapones para los oídos para músicos, que permiten el rango dinámico completo de sonido, pero a un volumen más seguro.
- Hágase una prueba de audición
Si sospecha que tiene pérdida auditiva, hágase una prueba de audición. Vivir con una pérdida auditiva no tratada está relacionado con el deterioro cognitivo, la depresión y el aislamiento social.
Si necesita más información, le recordamos que estamos disponibles para usted a través del teléfono gratuito 900 505 652 o en cualquiera de nuestros centros distribuidos a lo largo de la Comunidad Valenciana, Madrid y Reus. ¡Solicita cita!
