10 tips para proteger tus oídos al usar auriculares
Desde hace décadas los hemos utilizado y estos dispositivos han evolucionado al punto que ya existen los auriculares inalámbricos. Y es que solemos utilizarlos prácticamente en todo momento, al contestar el móvil, escuchar series, podcasts, películas, vídeos… Resultan muy cómodos tanto para nosotros como para los demás, ya que cada quien es libre de escuchar lo que le plazca, sin incomodar a otros. Sin embargo, ¿son de verdad inocuos los auriculares? No del todo. Por eso, y para cuidar de la salud de tu audición, están estos consejos para protegerte al usar auriculares.
- Evita los auriculares internos. Existen dos tipos de auriculares, los que van fuera de los oídos y los que van dentro del canal auditivo. Estos últimos no son muy recomendables, porque se reduce el volumen de aire entre el auricular y el tímpano, aumentando la potencia del sonido. Además, quedan más cerca del tímpano y también pueden lastimar la cóclea, ocasionando una pérdida auditiva que puede ser definitiva.
- Opta por los auriculares externos. Son aquellos que tienen forma de orejeras y que van posados a los costados de las orejas. Son totalmente visibles, pero existen diseños que se han puesto muy de moda gracias a los DJ y a celebrities. Además, benefician a tu salud auditiva.
- Cuida el volumen. Para quien utiliza auriculares y se encuentra en un ambiente cerrado y relativamente ruidoso (café, bar, autobús), suele subir el volumen para compensar. No obstante, con facilidad puede pasarse de los 80 dB, lo cual es un volumen muy alto y que causa daño auditivo. ¡Ojo con aumentar el volumen!
- Modera el tiempo de uso. Evita pasarte el día entero con los auriculares puestos y en el caso de que los uses durante varias horas, te recomendamos hacer descansos.
- No los compartas. Es común, sobre todo en niños y adolescentes, compartir uno de los auriculares para escuchar algo. Desde piojos (al juntar las cabezas) hasta algún tipo de infección, es mejor desinfectar los auriculares con una solución de alcohol al 70 %.
- Pueden causar pérdida de audición. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, estos dispositivos pueden ocasionarla. Esto se ha convertido en un problema sobre todo en adolescentes y adultos jóvenes, así que modera su volumen y uso.
- Descansa tus oídos. Lo más recomendable es no utilizar auriculares más de una hora al día. Y si es por más tiempo, por lo menos deja descansar por 5 o 10 minutos.
- Conoce los rangos de decibeles. Lo óptimo sería no pasar de los 60 dB, que es el volumen de una conversación normal. Si son 80 dB, es el ruido del tráfico y 115 dB, de un concierto de rock. Saber esto te hará más consciente del volumen.
- Usa auriculares con cancelación de ruido. Los hay de tipo pasivo, con cancelación de ruido (sonidos externos), y los activos, con cancelación activa de ruido (monitorean el entorno).
- Acude a nuestros centros Audiotechno con un especialista en salud auditiva. Si sospechas que tienes cierto grado de pérdida auditiva por utilizar auriculares, acude con un especialista. En Audiotechno nuestros especialistas podrán evaluarte, además de que contamos con toda una variedad de dispositivos. Varillas auditivas, cascos para TV, conectividad para audífonos…
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