Perdida auditiva y fatiga auditiva
¿Alguna vez te has sentido exhausto después de escuchar a alguien hablar durante mucho tiempo? Si bien puede ser tentador culpar al hablante por ser aburrido, en realidad es posible que tenga lo que se conoce como fatiga auditiva.
La mayoría de las veces, la fatiga auditiva es una consecuencia normal de escuchar sonidos durante períodos de tiempo prolongados (como después de una llamada de trabajo prolongada o una sesión de Zoom). Es la forma que tiene tu cerebro de decir: «¡Necesito un descanso!»
Pero para las personas con pérdida auditiva, el desafío adicional de tener dificultades para oír significa que la fatiga aparece antes, y con menos estímulos, que las personas con audición normal. De hecho, los episodios frecuentes o crecientes de fatiga auditiva son un síntoma de pérdida auditiva temprana.
Por qué la pérdida auditiva puede causarle cansancio
El cerebro juega un papel importante en nuestra capacidad para escuchar, comprender y hablar. Las células ciliadas sensoriales del oído interno son responsables de traducir el ruido que acumula el oído externo en señales eléctricas, que envían a lo largo del nervio auditivo al cerebro.
Cuando hay pérdida de audición, el cerebro debe trabajar más para dar sentido a la información que recibe del oído interno, lo que puede ser agotador mentalmente. He aquí por qué: cada célula pilosa es responsable de traducir un tono o frecuencia específicos. Cuando estas células mueren o se dañan, el sistema auditivo pierde la capacidad de traducir esa frecuencia, lo que hace que el cerebro trabaje más para procesar la información entrante.
Los audífonos pueden ayudar con la fatiga del oído
Dependiendo de la gravedad de la pérdida, los audífonos o los implantes cocleares pueden mejorar la comprensión auditiva y del habla y disminuir efectivamente la fatiga auditiva.
Un estudio de 2011 realizado por investigadores de la Universidad de Vanderbilt evaluó a 16 adultos de entre 47 y 69 años de edad con pérdida auditiva neurosensorial de leve a grave para ver qué efecto tendrían los audífonos en el esfuerzo auditivo y la fatiga mental. El reconocimiento de palabras, el recuerdo de palabras y el tiempo de reacción visual de los participantes se evaluaron con y sin audífonos. Los resultados indicaron que los participantes se dieron cuenta de que recordaban mejor las palabras y que sus tiempos de reacción fueron significativamente más rápidos con audífonos que sin ellos.
Hacer frente a la fatiga auditiva
Incluso para quienes tienen una audición normal, la escucha intensa puede ser una experiencia agotadora. A continuación, se ofrecen algunos consejos para afrontar la fatiga auditiva a lo largo del día, independientemente de que tenga una audición normal o una pérdida auditiva:
- Tómate un descanso del ruido. Si no usas audífonos, considera dar un paseo por la naturaleza o por una calle tranquila o buscar un lugar para cerrar los ojos y relajarse durante unos minutos. Incluso si eres un profesional ocupado, busca un lugar tranquilo para almorzar para darle un impulso al mediodía. Leer en lugar de mirar televisión. Si usas audífonos, quítatelos durante unos minutos todos los días.
- Practica la respiración profunda. Cuando te sientas abrumado, estresado o frustrado, dedica unos minutos a hacer algunos ejercicios de respiración profunda. La actividad ayudará a despejar tu mente mientras reduces el estrés y la presión arterial.
- Elimine el ruido de fondo siempre que sea posible. Las personas con pérdida auditiva a menudo tienen problemas para distinguir el habla del ruido de fondo. Cuanto menos ruido de fondo tengan que procesar tus oídos y tu cerebro, menos agotador será sintonizar la conversación y más energía tendrás.
- Toma una siesta. Según la National Sleep Foundation, una siesta de 20 a 30 minutos puede mejorar tu estado de alerta y rendimiento sin dejarte aturdido o interferir con tu sueño nocturno. Además del impulso de energía que puede proporcionar una siesta, obtendrás la ventaja adicional del tiempo de tranquilidad.
Combatir la fatiga mediante una mejor audición
Según la Asociación Estadounidense de Pérdida Auditiva, aproximadamente 48 millones de estadounidenses informan tener algún grado de pérdida auditiva. Además de la fatiga auditiva, la pérdida de audición no tratada puede ponerlo en riesgo de desarrollar demencia, incluida la enfermedad de Alzheimer, así como depresión, aislamiento social y ansiedad.
Si no escuchas tan bien como solías hacerlo y crees que está experimentando fatiga auditiva, contacta con nuestro equipo de profesionales para que te hagan una prueba de audición. Pide cita en nuestro teléfono gratuito 900 505 652 o visítanos en uno de nuestros centros Audiotechno distribuidos a lo largo de la Comunidad Valenciana, Madrid, Reus y Mondragón.
